Gündə üç tərəvəz və iki meyvə yeməlisiz– Həkim
Diyetoloq Mellor müsahibəsində gündə 2 meyvə və üç tərəvəz yeməyin orqanizmə vacib olduğunu bildirib. Bunu vərdişə çevirməklə daha uzun ömürlü sağlamlıq əldə etmək olar.
Redaktor.az xəbər verir ki, tərəvəzlərin üstünlüyu meyvələrlə müqayisədə şəkər və karbohidratların daha az olmasıdır.
“Əgər tərəvəzlər nişastalı deyilsə, daha yaxşıdır. Meyvələrdə çox miqdarda - vitaminlər və miroelementlər var.
Lakin insanlar şirin meyvə yeməyə üstünlük verdikləri üçün çox miqdarda udulmuş fruktoza şəkər problemini daha artırır. Bu da mədəaltı vəzi və qaraciyərə mənfi təsir göstərir. Ona görə də meyvə seçərkən çox şirin olanı seçməyin” (medicina.az).
Bizi Telegram-da izləyin...
