Azərbaycan ailələrində ən zərərli - gündəlik vərdişlər
Milyonlarla insan hər gün vərdiş etdiyi hərəkətlərə görə sağlamlığını təhlükəyə atır. Həkimlər xəbərdarlıq edir: bir sıra rutin və əhəmiyyətsiz görünən işlərdə ehtiyatlı olun.
Redaktor.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bütün dünyada çoxlu sayda insanın etdiyi zərərli gündəlik fəaliyyətlərin siyahısını tərtib ediblər.
Siyahıdakı zərərli vərdişlər Azərbaycanda da ailələrin gündəlik rutinidir:
- Səhər yeməyindən dərhal sonra dişləri fırçalamaq.
Bu vərdiş diş minasının daha da incəlməsinə səbəb olur, xüsusən də tərəvəz, meyvə və giləmeyvə yeyilibsə, dişləri \ fırçalamaq olmaz.
Həkimlər dişləri yeməkdən 40 dəqiqə sonra fırçalamağı məsləhət görürlər ki, tüpürcəkdə olan kalsium dişlərin bərpası prosesinə daxil olsun. Qəlyanaltıdan dərhal sonra ağzınızı yaxalamaq daha yaxşıdır.
- Pəncərələrin daim açıq qalması. Açıq pəncərələrdən yanan avtomobil egzozları şəhərdəki otağa daxil olur ki, bu da baş ağrısı, xərçəng və ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
- Mikrodalğalı sobada plastik qabda yeməyi qızdırmaq.
Plastikin tərkibində olan ftolatlar mikrodalğalı sobada qızdırıldıqda qidaya daxil ola bilər ki, bu da sperma keyfiyyətsizliyi və ya hormonal pozulmalara səbəb ola bilər. Həkimlər plastik əvəzinə şüşə qablardan istifadə etməyi və ya isti yeməkləri qida termosunda saxlamağı məsləhət görürlər.
- Yüngül alkoqoldan sonra avtomobil idarə etmək.
Cəmi 0,01% (qanuni maksimum 0,08%) BAC olan insanların qəza riski tamamilə ayıq olanlara nisbətən 46% daha yüksəkdir. Spirtli içkilərdən əvvəl ağır yemək yeyərək, bu riskin qarşısını ala bilərsiniz.
- Yatmazdan əvvəl sosial şəbəkələrdə olmaz.
Mütəxəssislərin fikrincə, qadjetlərdən saat 21:00-dan sonra istifadə insanların səhərlər zəif və yorğun oyanmasına gətirib çıxarır. Belə bir vəziyyətdə sistematik yuxu olmaması işemik insult nəticəsində ölümə səbəb ola bilər( medicina.az).
Bizi Telegram-da izləyin...
