Gündə 10 min addım atmağın FAYDALARI
10 min addımın yaxşı bir fəaliyyət olduğuna inanılır. Bununla birlikdə, kəmiyyətə diqqət yetirməməlisiniz, çünki onların hansı sürətlə və hansı ərazidə edildiyi vacibdir.
Redaktor.az "izvestiya"ya istinadla xəbər verir ki, bu barədə Milli Sağlamlıq Liqasının eksperti Yevgeni Açkasov məlumat verib.
“Hər bir insanın fərdi sağlamlıq ehtiyatları və fiziki imkanları var. 10 min addımın yaxşı bir fəaliyyət olduğuna inanılır. Amma şəhərdə müasir şəraitdə etmək çətindir. Ancaq bunu evdə və ya idmanda aktiv olmaqla kompensasiya edə bilərsiniz. Bunun üçün müxtəlif simulyatorlar var”, - deyə ekspert bildirib.
Onun sözlərinə görə, sağlamlığı qorumaq üçün vacib cəhət təkcə gəzmək deyil, həm də qidalanmadır.
"Bunu etmək üçün enerji balansını qorumaq lazımdır, çünki yağlı və qızardılmış qidalar yeyirsinizsə, addımların köməyi ilə arıqlaya bilməyəcəksiniz",- deyə Açkasov vurğuladı.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
