İmmunitet sistemini gücləndirməyin 4 sadə yolu
Dietoloq Tatyana Meşçeryakova immunitet sistemini gücləndirməyin dörd sadə yolunu sadalayıb.
Bu barədə Redaktor.az “izvestiya” ya istinadən xəbər verir.
Dietoloqa görə, pəhrizdə həddindən artıq miqdarda az yağlı qidalar bədən üçün lazım olan qiymətli yağların çatışmazlığına səbəb olur. Bu, tənəffüs, sinir və endokrin sistemlərin fəaliyyətini poza bilər.
Belə mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün həkim, avokado, qoz-fındıq və ya təmizlənməmiş yağlarda olan bitki mənşəli yağları mütləq yeməyi tövsiyə edir.
Mütəxəssisin fikrincə, orqanizmi kifayət qədər miqdarda zülalla təmin etmək, həmçinin süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları yemək də vacibdir.
"İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün gün ərzində bol maye qəbul etmək vacibdir. Əks halda, xroniki susuzlaşdırma səbəbindən payız-qış dövründə sağlamlıq problemləri riski əhəmiyyətli dərəcədə artacaq", - o bildirib.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
