Həkimdən gündəlik idmanla məşğul olanlara XƏBƏRDARLIQ
Həkim Mariya Belyaeva gündəlik məşqlə bağlı xəbərdarlıq edib.
Redaktor.az bu barədə "lenta.ru"ya istinadən xəbər verir.
Həkim izah edib ki, əgər insan həftədə dörd dəfədən çox idman edirsə, fiziki fəaliyyət bədənə zərər verməyə başlayır. O, əzələlərin çəkdikləri yükdən tam sağalmağa vaxt tapmadığını, bunun da zədə və xroniki yorğunluq riskini artırdığını bildirib.
Belyaeva əlavə etdi ki, tez-tez intensiv məşq yalnız immunitet sistemini zəiflədir, çünki bədən öz resurslarını bərpaya yönəltməlidir. Bunun əvəzinə üzgüçülük, yoqa və ya rəqs etməyi tövsiyə edib. Bundan əlavə, əvvəlcə həkiminiz və məşqçinizlə məsləhətləşməlisiniz.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
