Çəki itkisi sonrası düzgün qidalanma məsləhətləri
Mütəxəssislər həddindən artıq pəhrizlərdən sonra mədə-bağırsaq traktının yükünü azaltmağa çağırır.
Redaktor.az "izvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər pəhrizdən sonra sağlamlıq problemləri ilə üzləşənlər üçün qidalanma menyusu təqdim edib.
Mütəxəssislər daha tez-tez, lakin kiçik hissələrlə istehlak edilən yağlı, həddindən artıq duzlu, qızardılmış və ədviyyatlı qidaların, həmçinin spirtin miqdarını azaltmağı məsləhət görürlər. Bundan əlavə, müvəqqəti olaraq yağlı süd məhsulları, qəhvə və sodadan imtina etməlisiniz.
Su və ya yağsız südlü sıyıq, kartof püresi, yumurta (qızardılmışlardan başqa), yağsız ət və balıq, qaynadılmış tərəvəzlər (kələm, brokoli, kök, kələm, xiyar), həmçinin meyvələr - şaftalı və banan kimi məhsullar mədənin normala qayıtmasına kömək edir.
Humay İSGƏNDƏRLİ
Bizi Telegram-da izləyin...
