Həkim əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı məşqləri AÇIQLADI
Endokrinoloq Zuhra Pavlova əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı məşqləri açıqlayıb.
Bu barədə Redaktor.az "lenta.ru"ya istinadən xəbər verir.
Həkim gəzinti və yoqa kimi yüngül məşqlərin də oxşar təsirə malik olduğunu bildirib.
"Araşdırmalara görə, bir az idman və ya gəzinti insanın özünü idarə etmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, çoxlu tapşırıqları artırır və iş yaddaşına müsbət təsir göstərir. Xüsusilə, sürətli gəzinti və ya pilləkənlərlə yuxarı və aşağı enmə faydalı ola bilər. Bundan əlavə, bir insanın sürətlidən yavaş tempə keçdiyi interval gəzintisi ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur. Başqa bir fəaliyyət növü çəkilərlə, məsələn, yükü olan bir kürək çantası ilə gəzmək ola bilər.", - o bildirib.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
