Yuxudan oyandıqdan dərhal sonra qəhvə içmək TƏHLÜKƏLİDİR
Yuxu mütəxəssisi Reks İsap oyandıqdan dərhal sonra qəhvə içmək vərdişini zərərli adlandırıb.
Redaktor.az bu barədə "lenta.ru"ya istinadən xəbər verir.
İsap oyandıqdan sonra kofe tökmək üçün mətbəxə tələsməməyi məsləhət görüb. Onun sözlərinə görə, oyanış anında orqanizmdə stress hormonu olan kortizolun səviyyəsi yüksəlir və bu səbəbdən insan diqqətini daha çox cəmləşdirir: “Belə yüksək kortizol olan qəhvə canlandırıcı təsir göstərməyəcək. Həmçinin, onun istifadəsi kofeinə qarşı tolerantlığın inkişafına səbəb ola bilər”, - deyə ekspert izah edib.
İsap əmindir ki, içkinin təsirini hiss etmək üçün onu günün birinci yarısında içmək daha yaxşıdır, lakin oyandıqdan bir saatdan tez deyil. Onun sözlərinə görə, bu müddət orqanizmdə kortizol səviyyəsinin azalması və kofeinə həssaslığın artması üçün kifayətdir.
İsap həmçinin xəbərdarlıq edib ki, günortadan sonra qəhvə içməməlisiniz, çünki adenozin maddəsi yuxululuq hissindən məsuldur: nə qədər çox olarsa, insan bir o qədər yorğun hiss edir. Kofein adenozini qəbul edən reseptorları bloklayır, bununla da yorğunluğu gizlədir, lakin onu aradan qaldırmır.
NƏRGİZ
Bizi Telegram-da izləyin...
