Qışda kökəlməməyin yolları
"Qışda bir insan normal olaraq ümumi çəkisinin 5-10 faizini alır".
Redaktor.az "izvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı baş həkim Tatyana Taradeeva deyib.
O söyləyib ki, soyuq havada bədənin termorequlyasiyası yenidən qurulur, yemək istilik istehsalı üçün "yanacaq" olur, daha çox isti və yüksək kalorili yemək istəyirsən və əksər insanlar üçün gündəlik fiziki fəaliyyət azalır:
"Kiçik çəki artımı kritik deyil və təbiidir, lakin qışda bir insan normal çəkisinin 10%-dən çoxunu qazanıbsa, bu, artıq sağlamlığına diqqət yetirmək üçün bir səbəbdir. Soyuq havada maddələr mübadiləsi azalır, lakin eyni bədən çəkisi olan iki insan arasında tamamilə fərqli ola bilər. Yaxşı maddələr mübadiləsi əsasən genetikadan və insanın həyat ritmindən asılıdır.
Amma hər kəs soyuq havada sadəcə gündəlik rejiminə və qida rasionuna diqqət yetirməklə metabolik prosesləri sürətləndirə bilər. Qışda heç vaxt kaloriləri azaltmamalı və həddindən artıq pəhrizlərə müraciət etməməlisiniz, çünki bu, maddələr mübadiləsinin daha da yavaşlamasına və uzun müddət sağalma perspektivi ilə metabolizmin pozulmasına səbəb olur",- deyə terapevt bildirib.
Humay İSGƏNDƏRLİ
Bizi Telegram-da izləyin...
