Həkim beynin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağın yolunu AÇIQLADI
"Tərkibində böyük miqdarda protein olan səhər yeməyi nəinki sizi doyurur, həm də konsentrasiyanı artırır".
Redaktor.az "lenta.ru"ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Zuxra Pavlova bildirib.
Həkimin sözlərinə görə, alimlər 18-30 yaş arası 30 kök qadının iştirakı ilə eksperiment aparıblar. Birinci gün səhər yeməyində zülallı qidalarla, ikinci gün karbohidratlarla qidalandırıblar. Üçüncü gün isə səhər yeməyini buraxıblar. Hər gün iştirakçıların hormon səviyyələri və toxluq hissləri ölçülüb.
Nəticədə alimlər müəyyən ediblər ki, zülallı səhər yeməyi diqqətə faydalı təsir göstərir, eyni kalorili digər yeməklərlə müqayisədə sizi daha tez doyurur və uzun müddət qaldıqdan sonra toxluq hissi yaradır.
Sonda endokrinoloq vurğulayıb ki, pəhrizdə təkcə zülal olmamalıdır, həm yağlar, həm də karbohidratlar olmalıdır.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
