Qəhvədən imtina sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər: 5 səbəb

 01:45 04.03.2024     196

Çox qəhvə içmək sağlamlığınıza xeyirdən daha çox zərər verə bilər. 

Redaktor.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, sağlamlığa doğru səyahətə başlamaq istəyirsinizsə, kofeindən imtina etməyin vaxtıdır.

Qəhvənin yan təsirləri

Mütəxəssislərin fikrincə, həddindən artıq kofein istehlakı orqanizmə müxtəlif şəkildə təsir edə bilər. 

Məsələn:

Narahatlığa səbəb olmaq. Kofeinin dərhal enerji artımı təmin etdiyi və beləliklə də oyanıqlığı artırdığı bilinir. Bununla belə, böyük miqdarda kofein istehlakı sizi narahat və ya əsəbi edə bilər.

Yuxusuzluğu təhrik edir. Yatmazdan əvvəl istənilən formada olan kofein sizi oyaq saxlaya bilər və bu, bərpaedici yuxuya getməyi çətinləşdirir.

Həzm problemlərinə səbəb olur. Qəhvə mədəyə işlədici təsir göstərir, qalın bağırsağın fəaliyyətini sürətləndirən hormon olan qastrinin ifrazını stimullaşdırır. Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi problemlərdən əziyyət çəkən insanlar qeyd bilməlidirlər ki, ishal və ya boş nəcis əlamətləri qəhvə içdikdən sonra pisləşir.  

Kofeindən imtina - sağlamlıq üçün faydaları

Dietoloq Nupuur Patil kofeindən imtina etməyin sağlamlıq faydalarından bəzilərini qeyd edir:

Daha az narahatlıq. Həddindən artıq kofein istehlakı artan narahatlığın pis dövrünü yarada bilər. Kofeindən imtina etmək qərarına gəlməklə, bu vəziyyətdən çıxa bilərsiniz.

Orqanizmdə qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsi. Kofeindən imtina kalsium və dəmir kimi qida maddələrini daha yaxşı mənimsəməyə imkan verir.

Ağ və sağlam dişlər. Kofein zamanla dişlərin rəngini itirməsinə səbəb ola bilər. Kofeindən imtina etmək bu problemin yaranmasının qarşısını alacaq.

Qadınlarda hormonal balansın yaxşılaşdırılması. Kofein istehlakı böyrəküstü vəziləri həddindən artıq stimullaşdıra bilər ki, bu da qadınlarda hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər. Beləliklə, kofeindən imtina hormonal tarazlığın bərpasına kömək edir. Bu, menstrual dövrü tənzimləmək, stressi azaltmaq və qadınların ümumi rifahını yaxşılaşdırmaq demək ola bilər.

Təkmilləşdirilmiş yuxu. Kofeinin yuxu kimi beyin funksiyalarına təsir etdiyi bilinir. Bundan imtina etməklə əsəbilik və narahatlıq olmadan yaxşı bir gecə yuxusu ala biləcəyiniz gözlənilir.