Mütəxəssis fasiləli orucun xüsusiyyətlərindən danışdı
"Hipoqlikemiyası olan insanlar üçün fasiləli oruc tutmaq tövsiyə edilmir".
Redaktor.az "izvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı dietoloq Yekaterina Nesvit deyib.
Onun sözlərinə görə, bədənin öz resurslarına keçməsi fasiləli orucun ən vacib vəzifələrindən biridir, lakin bəzi kateqoriya insanlar üçün bu yemək vərdişi düzgün deyil.
Mütəxəssisin fikrincə, bəzi insanlar aclığa dözməkdə çətinlik çəkirlər. Belə insanlar, məsələn, əllərini silkələməyə və ya tərləməyə başlaya bilərlər ki, bu da insulin müqavimətinin təzahürü olan hipoqlikemiyadan xəbər verə bilər:
“Aclıq hissini tənzimləmək üçün yeməklər arasında təmiz interval saxlamaq lazımdır. Səhər yeməyində peçenye ilə qəhvə, naharda isə çay ilə sendviç içsəniz, bu işə yaramaya bilər”.
Həkim qeyd edib ki, karbohidratların müntəzəm istehlakı orqanizmi onlardan asılı vəziyyətə salır: bu o deməkdir ki, insanlar daim enerji çatışmazlığı ilə yaşayırlar. Fasiləli oruc bədənə özünü "təmizləmək" şansı verir, o cümlədən artıq yağları yandırmaq və immunitet reaksiyasını aktivləşdirir. Fasiləli oruc insulinə hüceyrə həssaslığını stimullaşdırır, oruc tutduqdan sonra bədənin mövcud qidadan daha yaxşı enerji istehsal etməyə imkan verir.
Həmidə İBRAHİMLİ
Bizi Telegram-da izləyin...
