Göz yorğunluğunu azaltmağın yolları
"Qadcet ekranlarında üç saatdan çox vaxt sərf etmək tövsiyə edilmir".
Redaktor.az "izvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, bunu oftalmoloq Natalya Zaxarova deyib.
O bildirib ki, qadcet ekranları qarşısında uzun müddət qalmaq müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər:
"Mənfi nəticələrə təkcə yuxunun pozulması və görmə problemləri deyil, həm də psixo-emosional vəziyyətin pisləşməsi, fiziki aktivliyin azalması və hətta piylənmə riski də daxildir. Noutbuk və smartfon ekranları mavi işıq saçır ki, bu da yuxu və oyanma dövrlərini tənzimləyən hormon olan melatoninin istehsalına mane ola bilər. Bir çox insan, yenicə oyanan və hələ də yataqda uzanaraq mesajlara baxmağa və xəbərləri oxumağa başlayır. Bu, stress və narahatlıq hisslərini artıra və gün ərzində emosional vəziyyətinizə və məhsuldarlığınıza mənfi təsir göstərə bilər".
Humay İSGƏNDƏRLİ
Bizi Telegram-da izləyin...
