Səhər qaçmağın təhlükələri

 09:21 28.03.2024     247

"Səhər tezdən qaçmaq sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər".

Redaktor.az "izvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, bunu revmatoloq İrina Korşunova deyib.

O bildirib ki, qaçış təkcə məşhur idman növü deyil, həm də ümumi hobbidir:

"Bu hobbi təhlükəli deyil, lakin müəyyən ehtiyat tədbirləri görülmədikdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə, səhər tezdən və ya axşam gec qaçmaq olmaz. Səhər tezdən və ya gecə gec qaçmaq sinir sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Əzələlərinizə və oynaqlarınıza həddindən artıq yük düşməməsi üçün xüsusi ayaqqabılar seçməli və qaçış texnikalarını öyrənməlisiniz. Yüklərin çox tez artması burulmalara, çıxıqlara, bağların zədələnməsinə və sınıqlarına səbəb ola bilər". 

“Unutmamalısınız ki, istənilən fiziki məşq isinmə ilə başlamalıdır. Qan dövranını yaxşılaşdıracaq, əzələləri istiləşdirəcək və onları daha elastik edəcək və oynaqları stressə hazırlayacaq. Qaçış sahəsinin səthi nəzərə alınmalıdır, çünki qeyri-bərabər səthlərdə və ya pis hava şəraitində qaçmaq yıxılma və yaralanma riskini artıra bilər”, - deyə mütəxəssis əlavə edib.

Humay İSGƏNDƏRLİ