Həkim sağlamlıq üçün optimal addım sayını AÇIQLADI
"Yaşı 60-dan kiçik olan insanlara sağlamlıqlarını qorumaq üçün gündə 8-10 min addım getmələri tövsiyə olunur".
Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə terapevt Olqa Çirkova "news.ru" saytına bildirib.
"Üstəlik, sağlamlıq faydaları gündə dörd min addımdan başlayır. Belə nəticələr evdə əldə edilə bilər. 60 yaşdan kiçik insanlara 8-10 min addım getmələri tövsiyə olunur. 60 ildən sonra normal hiss etdikləri təqdirdə 6-8 min addım kifayətdir. Hər gün atılması tövsiyə olunan 10 min addıma gəlincə, bu rəqəmin sırf marketinq hekayəsi var. Bu cür tövsiyələr 1965-ci ildə, bir Yapon şirkəti dünyanın ilk yığcam pedometrini icad etdikdə ortaya çıxdı", - o qeyd edib.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
