İnsultdan qoruyan MƏHSULLAR

 18:00 22.05.2024     321

"İnsultun qarşısını almaq üçün gündə 500 q meyvə yemək lazımdır".

Redaktor.az "İzvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq-dietoloq Yelena Çurakina məlumat verib.

Dietoloq qeyd etdi ki, meyvə və tərəvəzlərdə vitaminlər və minerallar, həmçinin xolesterolun udulmasını azaltmağa kömək edən çox miqdarda lif var:

"Bəzi növ ət və süd məhsullarının tərkibində olan yağların payı bütün yağların gündəlik qəbulunun 10%-dən çox olmamalıdır. Qlükoza səviyyəsini sabit saxlamaq üçün şəkəri yüksək olan qidalardan, sadə karbohidratların həddindən artıq istehlakından qaçınmalısınız".

Humay İSGƏNDƏRLİ