Evdə piy yandırmağın SİRRİ
Usta-məşqçi Anastasiya Yurkova evdə yağ yandırmağın sirrini açıb.
Redaktor.az xəbər verir ki, onun şərhi Lenta.ru-ya təqdim olunub.
Mütəxəssis deyir ki, idman salonuna getmədən əlavə çəkidən qurtulmaq üçün ilk növbədə pəhrizinizi nəzərdən keçirməlisiniz. Üstəlik, o, yalnız aşağı kalorili deyil, həm də balanslı olmalıdır.Bundan əlavə, çəkinizi düzəltməyə kömək edə biləcək fiziki fəaliyyət haqqında unutmamaq vacibdir.
Yurkova, əsas bədən çəkisi məşqlərindən ibarət olan hərəkətlər etməyi tövsiyə edib.
Nümunə olaraq, o, çömbəlmə hərəkətini göstərib.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
