Tətildə formada qalmağın yolu - Məşqçi AÇIQLADI
Fitness məşqçisi Tom Holland tətildə formada qalmağın yolunu açıqlayıb.
Bu barədə Redaktor.az lenta.ru-ya istinadən xəbər verir.
Məşqçi bildirib ki, beş dəqiqəlik məşq hətta oteldə istirahət edərkən belə formada qalmağa kömək edəcək. Məşqin əsasına atlamalar daxildir.
Holland daha sonra "skater" məşqini etməyi tövsiyə edib.
"Bunu etmək üçün ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayıraraq dayanmaq, sağ ayağınıza sıçramaq və dizinizi əymək lazımdır. Sonra sol ayağınızı sağ topuğunuzun arxasına qoyun, ancaq yerə toxunmayın. Sonra, məşqi digər tərəfdən yerinə yetirin", - deyə o bildirib.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
