Yaddaşı gücləndirmək üçün sadə ÜSUL
Sürətli gəzinti və velosiped sürmə kimi fiziki fəaliyyət beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Məşq həm də xatirələrin formalaşması və saxlanması üçün vacib olan hipokampusun ölçüsünü artırır.
Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə Nyu-York Universitetinin nevroloqu Vendi Suzuki "Daily Mail"ə danışıb.
Suzuki-yə görə, gündəlik velosiped sürmək və ya sürətli gəzinti beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün etibarlı bir yoldur. Fakt budur ki, məşq beyin də daxil olmaqla bütün orqan və toxumalara qan axını yaxşılaşdırır. Artan qan axını hipokampusun ölçüsünü, yaddaşın formalaşmasına, qısamüddətli yaddaşın uzunmüddətli yaddaşa çevrilməsinə və yeni məlumatların öyrənilməsinə cavabdeh olan beynin sahəsini artırır.
Neyroloq əlavə edib ki, məşq həm də prefrontal korteksdəki sinapsların sayını (neyronların birləşdiyi yer) artırmağa kömək edir. Bu da məlumatın işləndiyi və saxlanıldığı beyin bölgəsidir. Artan sinaptik aktivlik qərar qəbul etmək, əsaslandırmaq və yaradıcı şəkildə özünü ifadə etmək qabiliyyətini artırır.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
