Bütün gün enerjili hiss etməyin yolu: qəhvə, şokolad, dondurma...
Hamının ətrafında qəhvəsiz yaşaya bilməyəcəyini söyləyən insanlar var.
Bir fincan qəhvənin tərkibində təxminən 95 milliqram kofein ola bilər.
ABŞ Qida və Dərman İdarəsinə görə, yetkin bir insan gündə 400 milliqrama qədər kofeini (təxminən dörd-beş fincan qəhvə) təhlükəsiz şəkildə istehlak edə bilər.
Yəni mütəxəssislər gündə maksimum 5 qəhvə içməyi məsləhət görürlər. Üstəlik, kofein ehtiyacınızı yalnız qəhvədən ödəməyə məcbur deyilsiniz. Tərkibində kofein olan digər qidalarla da gün boyu enerjili hiss edə bilərsiniz.
Redaktor.az medicina-ya istinadən həmin qidaları təqdim edir:
1. Şokolad
2. Matcha çayı
3. Enerji barı
4. Dondurma
5. Kombuça çayı
Bizi Telegram-da izləyin...
