Arıqlamaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
Həkim Mar Santamariya bildirib ki, effektiv arıqlamaq üçün sadə “80/20” qaydasına əməl etmək kifayətdir.
Redaktor.az xəbər verir ki, o, bu haqda "20minutos" nəşrinə danışıb.
Santamariyanın sözlərinə görə, arıqlamaq istəyənlər heç bir qidadan tamamilə imtina etməyə məcbur deyil. Lakin onların gündəlik rasionunun 80 faizini Aralıq dənizi tipli qidalanma təşkil etməlidir. Bu qidalanma tərzi təzə tərəvəz və meyvələrin, paxlalıların, tam taxıllı məhsulların, keyfiyyətli züləklərin və faydalı yağların qəbulunu nəzərdə tutur.
Aytəkin TOFİQQIZI
Bizi Telegram-da izləyin...
