100 yaşa qədər yaşamaq üçün qidalanma qaydasını AÇIQLANDI
Uzunömürlülük üzrə ekspert Den Bütner qidalanmanın insan ömrünün uzunluğuna əhəmiyyətli təsir göstərdiyini bildirib.
Redaktor.az xəbər verir ki, onun sözlərini “InStyle” nəşri yayıb.
Bütnerin sözlərinə görə, qidalanmanın əsas qaydası belədir: səhər yeməyini kral kimi, naharı şahzadə kimi, axşam yeməyini isə dilənçi kimi yemək lazımdır.
“İnsanların həqiqətən 100 yaşa qədər yaşadığı “mavi zonalar” adlanan ərazilərdə səhər yeməyi doyumlu, sadə və liflə zəngin olur. Düyü ilə lobya və ya avokadolu tost kimi seçimləri düşünün”, – deyə mütəxəssis bildirib.
Xədicə BAXIŞLI
Bizi Telegram-da izləyin...
