Qripdən qorunmağın yolları - MƏSLƏHƏT

 16:30 13.02.2020     1985

Qripdən qorunmaq üçün bu məsləhətlərə əməl edin.

- İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün qidalanmanızda meyvə-tərəvəzə üstünlük verin, çox ət yeməyin;

- Xüsusilə xəstə olacağınızı düşündüyünüz dövrlərdə bol C vitamini qəbul edin;
 
- Daim məşq edin;
 
- Otağı həddindən artıq isitməyin, nizamlı şəkildə havalandırın;
 
- Adam çox olan mühitlərdə, bağlı otaqda olmamağa çalışın;
 
- Çöldən gəldikdə əllərinizi sabunla yuyun və bunu uşaqlarınızın da vərdiş halına gətirməsini təmin edin;
 
- Çox qalın və ya çox nazik geyinməyin;
 
- Yuxu nizamınıza diqqət edin;
 
- Stress yaşayan insanlar xəstələnməyə daha çox meyllidir. Meditasiya edin, özünüzə zaman ayırın;
 
- Siqaret çəkməyin.