Qripdən qorunmağın yolları - MƏSLƏHƏT
Qripdən qorunmaq üçün bu məsləhətlərə əməl edin.
- İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün qidalanmanızda meyvə-tərəvəzə üstünlük verin, çox ət yeməyin;
- Xüsusilə xəstə olacağınızı düşündüyünüz dövrlərdə bol C vitamini qəbul edin;
- Daim məşq edin;
- Otağı həddindən artıq isitməyin, nizamlı şəkildə havalandırın;
- Adam çox olan mühitlərdə, bağlı otaqda olmamağa çalışın;
- Çöldən gəldikdə əllərinizi sabunla yuyun və bunu uşaqlarınızın da vərdiş halına gətirməsini təmin edin;
- Çox qalın və ya çox nazik geyinməyin;
- Yuxu nizamınıza diqqət edin;
- Stress yaşayan insanlar xəstələnməyə daha çox meyllidir. Meditasiya edin, özünüzə zaman ayırın;
- Siqaret çəkməyin.
