Həkim soyuqda isinməyin yollarını AÇIQLADI
Məşq terapiyası təlimatçısı İlya Tarasov soyuqda isinmək bəzi üsulları açıqlayıb.
Bu barədə Redaktor.az "lenta.ru"ya istinadən xəbər verir.
Həkimin sözlərinə görə, daha sürətli yerimək və daha yavaş nəfəs almaq lazımdır ki, bu da sizi isti saxlamağa kömək edəcək.
"Bu vəziyyətdə, burnunuzdan nəfəs almalı və ağzınızdan verməlisiniz. Qan dövranını artırmaq üçün bütün oynaqları hərəkət etdirin", - deyə o bildirib.
Tarasov tövsiyə edir ki, burundan yavaş-yavaş nəfəs almaq lazımdır.
"Bu məşq qanı oksigenlə doyurmağa kömək edir, həmçinin tənəffüs əzələlərində qan dövranını sürətləndirir", - Tarasov qeyd edib.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
