Bu idman növləri daha çox kalori YANDIRIR
ABŞ və Çindən olan beynəlxalq alimlər qrupu 2024-cü il Yay Olimpiya Oyunlarının proqramında hansı idman növünün ən çox kalori yandırdığını və idmançıların orqanizmindən maksimum enerji sərfiyyatını tələb etdiyini hesablayıb.
Redaktor.az "gazeta.ru"ya istinadən xəbər verir ki, araşdırma “Journal of Sport and Health Science” jurnalında (JSHS) dərc edilib.
Mütəxəssislər adətən enerji xərclərini bir saatda bədən çəkisinin kiloqramına düşən kalorinin ölçüsü kimi müəyyən edirlər (kkal/kq/saat). Beləliklə, əgər məşq 2 kkal/kq/saat sərf edərsə, orta idmançının 60 dəqiqəlik məşqdə 168 kalori yandıracağını gözləmək olar.
Hesablamalara görə, qaçışçılar qarşıdan gələn Olimpiada zamanı saatda bədən çəkisinin kiloqramı üçün ən çox kalori sərf edəcəklər.
Sürətlənmə sabit sürətlə qaçmaqdan daha çox enerji tələb edir. Buna görə də idmançıların saniyədə sıfırdan beş metrə ani sürətləndiyi 100 metr məsafəyə qaçış kimi yarışlar qısa müddətdə çoxlu miqdarda kalori yandıracaq.
Müqayisə üçün qeyd edək ki, marafonda sabit templə qaçmaq demək olar ki, beş dəfə (21 kkal/kq/saat) daha az enerji sərf edir, lakin yarışın uzun sürməsi səbəbindən idmançılar 42,1 kilometr məsafə qət edərək finiş xəttinə çatmaq üçün təxminən 2340 kilokalori sərf edirlər.
Digər olimpiya idman növləri arasında velosiped idmanı enerji sərfiyyatına görə (16,8 kkal/kq/saat) seçilir. Sürətli avarçəkmə 15,5 kkal/kq/saat, döyüş idmanı 10,5 kkal/kq/saat, batutla üzmə 10,3 kkal/kq/saat enerji sərf edir.
Mütəxəssislərin fikrincə, rəqabətli üzgüçülükdən söhbət gedirsə, enerji tələbləri üzgüçülük tərzindən, idmançının bacarıq səviyyəsindən və yarışın hovuzda və ya açıq suda keçirilməsindən asılı olaraq dəyişir.
Yusif EYVAZLI
Bizi Telegram-da izləyin...
